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【学一件事#10】学整理!过年大扫除,你舍得丢吗?

发布日期:2021-12-22 16:49   浏览量:

[【学一件事#10】学整理!过年大扫除,你舍得丢吗?

想用心理学、管理学解决生活大小事?那就来听咨商心理师许皓宜、永龄基金会执行长刘宥彤共同主持的Podcast《学一件事》。即日起,《远见》《学一件事》《1号课堂》三方强强联手,每周二更新,让读者可以用读的、用听的,每周好好学一件事! 

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岁末年终、迎接新年,也将迎来农历新年的大扫除,面对纪念价值的物品,你是不是舍不得丢呢?或者,东西已经堆满整个房间,想整理却又不知道从何开始吗?

而第十集“学整理”,许皓宜、刘宥彤不仅分享自身的整理术外,更从风靡全球的断舍离,链接心理学、管理学的观点,整理并提供多项技巧,让你更轻松学整理。

心理学〉觉察内心、创建目标、行动 

心理师许皓宜也从心理学的观点,分享三个步骤的整理术。

第一步,先觉察内心为什么没办法断舍离。是不是自己内心渴望或关注那些需求等,而这个需求能否用其他替代方案来满足之类。
第二步,创建自己具体的整理目标。可以从中了解自己为什么要整理,并清楚知道自己想要过什么样的生活。
第三步,可以先从整理简单的物品开始。许皓宜表示,可以根据《怦然心动的人生整理魔法》一书作者近藤麻里惠的建议,可以从自己的衣服、书籍、文件、小东西、纪念品的顺序,依序整理。

并举例可以先从衣服著手,主要因为衣服包含易冲动购买、高替代等特性,很适合优先处理;而具有独特性及纪念意义的纪念品,虽然鲜少使用,但在整理的时候,却容易陷入回忆,很难说丢就丢,就可以放在最后整理。

图/学一件事提供。

管理学〉三原则,评估物品合不合用 

执行长刘宥彤也从管理学的观点,分享三个步骤的整理术。

第一步,评估物品合不合用的三个原则,“不需要”、“不适合”、“不舒服”。她举例,自己曾在年轻时购买紧身绷带洋装,一心想著自己有一天可以再塞下去,但实际上发现自己并不需要,也不合适了,内在只是在追忆自己以前的自己。 如果有物品符合以上三个原则的话,并建议可以采取以下三种方式,分别是赠送、卖出,以及捐赠掉不合用的物品。
第二步,同一个储藏空间整理出来的物品,就必须进行断舍离,不要再放到其他储藏空间。整理顾名思义要对物品进行断舍离,并非将东西拿出来后,又再放到不同地方。
第三步,可以把丢不掉的东西,用拍照等数码方式,上载、储存至云端。像是具有纪念性的杂志、上节目的脚本,或是新闻画面等。

许皓宜、刘宥彤最后也表示,整理东西的过程,其实会让自己的脑筋和心情都很纾压,而“物品少”也可以为自己带来喜悦,心就能变得更轻盈,因为我们不再依赖物品来寄托情感,也不必焦虑著有一天可能会找不到要用的东西。

图/学一件事提供。